WolnyPortal.pl

Wraz z nadejściem wiosny postanowiłam przygotowywać sobie zdrowe koktajle owocowe czy warzywne( w blenderze). Może podrzucicie jakieś pomysły, co z czym zmieszać, żeby były smaczne?

Ja mam modem play i jestem z niego zadowolona-chociaż ma już kilka lat. Miesięcznie płacę tylko 30 zł, więc niedużo.Internet nie szwankuje, czasem tylko jest odrobinę powolniejszy, ale rzadko . Generalnie na plus bardzo.

Najważniejsze to zadbać o włosy od wewnątrz- poprzez dobre odżywianie. Witaminki zawarte w jedzeniu na pewno pomogą:-)

Ja uwielbiam makaron zapiekany z sosem beszamelowym, niewielką ilością mięsa, za to dużą sera- i dodatkami. Najpyszniejszy.

Zdecydowanie nie polecam codziennych ćwiczeń. 3-4 czy 5 razy w tygodniu po godzince to naprawdę super wynik.

Wiedeń-fajny pomysł. Ja szczerze mówiąc jeszcze jakoś konkretnie nie myślałam o majówce, ale chętnie pojechałabym do Krakowa albo Wieliczki.

Na pewno nie stawiaj na modne swego czasu brzuszki-niewiele dają. Przy zdrowej diecie i aktywności fizycznej brzuszek z pewnością się poprawi. A jeśli chodzi o wyrzeźbienie lekkich mięśni, polecam ćwiczenia na brzuch Mel B. Różnicę widać już po tygodniu,potem jest tylko lepiej.Na youtube znajdziesz.

Jakoś nie jestem zwolenniczką tej diety. Może dojść do niedoborów. Aczkolwiek na pewno ilość białka pochodzenia zwierzęcego jest ok, natomiast brakuje w niej białka pochodzenia roślinnego dość często. (chyba,że ktoś "dopycha"się soją).

Ja pulsometru nie posiadam,ale paru moich znajomych ma. Ja sama czuję,kiedy mój puls już konkretnie przyspiesza i kiedy warto taki poziom utrzymać. Dla mniej zaawansowanych może być pulsometr.

Tak,te proste sposoby są ok. Ja np nie korzystam z windy (4piętro),zawsze wchodzę i schodzę. Spacer z psem albo wybranie się gdzieś na rowerze i zrezygnowanie z jazdy autem opłaci się na pewno. Wtedy,kiedy dodamy jeszcze ćwiczenia parę razy w tygodniu, efekt na pewno będzie wspaniały!