Ćwiczenia na początek

[Marttyna]

Chciałabym rozpocząć uprawiać sport, może ćwiczyć na siłowni, jednak nie wiem od czego zacząć. Nigdy nie ćwiczyłam regularnie, dlatego nie wiem jak zacząć aby nie zrobić sobie krzywdy. Teraz różnego rodzaju ćwiczenia stały się bardzo popularne, dlatego ja też chciałabym je zacząć, szczególnie, że zostało mi po zimie trochę zbędnych kilogramów.

Uważacie, że lepszym rozwiązaniem będzie rozpoczęcie ćwiczeń w domu czy od razu zajęcia na siłowni? Jak Wy rozpoczynaliście?

[sara]

Polecam bieganie! Sama biegam, jest to ćwiczenie ogólnorozwojowe, a przy okazji poprawia nam się wydolność. Jeśli się już wdrożysz w bieganie, można do tego dołożyć kilka ćwiczeń typu aerobik. Taki zestaw to gwarancja spalenia zbędnych kilogramów:)

[PannaAnna]

Bieganie jest super, ale myślę, że możesz sobie nawet zacząć od jakichś ćwiczeń w domu z youtuba, a potem, jak już się wkręcisz trochę, zapiszesz się na siłownię najwyżej, Niektórzy polecają Chodakowską, ale dla mnie jest jakaś zbyt powolna i statyczna, zdecydowanie wolę Mel B. Super ćwiczenia mają na kanale fitness blender, tam są takie zestawy po 30-40 minut np, będą świetne na początek.