Bieganie na zmianę z chodzeniem?

[SzefSzefów]

Słyszeliście o tym, że ostatnio poleca się taki sposób aktywności, żeby bieganie przeplatać z chodzeniem ? Powiedzmy 5 minut biegu, minuta marszu, i tak przez godzinę. Myślicie,że to dobry pomysł?

[Aurora]

Tak - to rodzaj treningu interwałowego. Już jakiś czas temu dowiedziono, że przynosi on znacznie lepsze efekty od ćwiczeń przez cały czas na tym samym poziomie.

[mandarynkowa]

ale powiem Wam,że ja,kiedy już zaczynam biegać, nie przeplatam tego z chodzeniem, tylko utrzymuję stałe tempo przez cały czas.