WolnyPortal.pl

Słyszeliście o tym, że ostatnio poleca się taki sposób aktywności, żeby bieganie przeplatać z chodzeniem ? Powiedzmy 5 minut biegu, minuta marszu, i tak przez godzinę. Myślicie,że to dobry pomysł?

Tak - to rodzaj treningu interwałowego. Już jakiś czas temu dowiedziono, że przynosi on znacznie lepsze efekty od ćwiczeń przez cały czas na tym samym poziomie.

ale powiem Wam,że ja,kiedy już zaczynam biegać, nie przeplatam tego z chodzeniem, tylko utrzymuję stałe tempo przez cały czas.