Tabata-ile razy w tygodniu?

Diety, ćwiczenia, zdrowy tryb życia..
mandarynkowa
Posty: 25
Rejestracja: 02 mar 2016, 15:36

Tabata-ile razy w tygodniu?

Postautor: mandarynkowa » 02 mar 2016, 15:51

Właśnie zaczęłam swoją przygodę z tabatą - robię 3 serie, w każdej 8 ćwiczeń (łącznie 12 minut). Jak myślicie, ile razy w tygodniu powtarzać taki trening?

Piter90
Posty: 10
Rejestracja: 02 mar 2016, 15:38

Re: Tabata-ile razy w tygodniu?

Postautor: Piter90 » 03 mar 2016, 9:47

3-4 wystarczy. Nie ćwicz codziennie, bo organizm musi mieć trochę czasu na regenerację. Np pon-śr-pt -niedziela byłoby idealnie.


Wróć do „Fitness i Zdrowy tryb życia”

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 10 gości

cron